Безопасная растяжка от боли в пояснице на каждый день

13 Просмотры

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

#полезныесоветыдлядома #полезныесоветыдляженщин #каквыбратьрецептыкрасоты #каквыбратьсоветы #каквыбратьавтомобиль #каквыбратьмебель #каквыбратьдиван #каквыбратьматрас #какзастраховатьавтомобиль #каквыбратьриэлтора #каквыбратькафель #каквыбратьламинат #каквыбратьдвери #каквыбиратьбытовуютехнику #каквыбратьпластиковыеокна #каквыбратьнапольноепокрытие #каквыбратьнатяжнойпотолок #каквыбратьобувь #каквыбратьодежду #каквыбратьочки #каквыбратьшторы #каквыбратьпостельноебелье #каквыбратьпосуду #каквыбратьсмартфон #каквыбратьтелефон #каквыбратьнатуральнуюкосметику #каквыбратькрем #как выбратьрецепты #каквыбратьдиету #каквыбратькосметикудлялица #каквыбратькофеварку #каквыбратькупальник #каквыбратькухню #каквыбратьотдых #каквыбратьтур #каквыбратьнедвижимость #каквыбратьквартиру #каквыбратьдом #каквыбратьбизнес #каквыбратьпрофесию #каквыбратьзаработоквинтернете

admin

Издатель Apr 18, 2023

Когда у пациента спина болит постоянно на протяжении пары лет, то любой специалист подтвердит - в средней ягодичной мышце и в области грушевидной мышцы будут находиться особо-чувсвительные точки. Они практически уже сами без спины постоянно излучают боль.

Способов работы с ними не много: легкий массаж, прокатка на ролле и самостоятельная растяжка. Растяжение выполнять можно пару раз в день, особенно если долго сидите. Только учтите несколько важных моментов:
- во время упражнения спина неподвижна - ее тянуть не нужно;
- сама растяжка строго индивидуальна - дошли до приятного ощущения натяжения, задержитесь на 30-40 секунд (не пытайтесь выдать максимальный объем движений).

Растяжка - это не лечение! Скорее это рефлекторный способ уменьшить болевые ощущения и скованность, хотя порой растяжка и лежание на колючем аппликаторе позволяют избежать приема медикаментов. Полезно и тем, кто много сидит - так сказать, для профилактики.