Популярное

Правила здорового образа жизни

28 Просмотры
Издатель
Оборудование для тренировок: https://sport-marafon.ru/catalog/oborudovanie-dlya-trenirovok/?utm_source=youtube&utm_medium=refferal&utm_campaign=club&utm_content=qZxuD5X5b_Y

ЗОЖ и не только. Что помогает чувствовать себя бодрее, а работать эффективнее?
На лекции речь шла про доступные инструменты, которые помогут выстроить режим дня и сохранить баланс работы и отдыха.
Утренние и вечерние ритуалы, рабочее пространство, активность, сон и питание — разобрали каждый фактор с Алёной Анохиной

Спикер:
АЛЁНА АНОХИНА — куратор школы online-фитнеса #Sekta, опытный тренер и лектор в сфере ЗОЖ

Таймкоды:
0:00 - Вступление
1:31 - sekta - школа онлайн-фитнеса
9:29 - О чём лекция? «Колесо баланса»:
10:06 - 1. Сон
11:57 - Вечерние ритуалы
16:23 - Утренние ритуалы
20:52 - 2. Организация рабочего дня
27:17 - Оптимизация рабочего пространства
34:37 - 3. Питание
43:22 - Принцип «Гарвардской тарелки»
46:22 - Про перекусы
48:18 - Про переедание
51:10 - Нет времени на готовку. Про доставку блюд
54:32 - Про дневник питания

#СМЛекция #здоровье #зож #советы
Категория
Советы женщине на каждый день
Комментариев нет.
Яндекс.Метрика