Популярное

Я подтягивался 500 раз каждый день в течение 7 дней

30 Просмотры
Издатель
На этот раз я решил сделать 3500 подтягиваний за неделю, т.е. делать 500 подтягиваний в день.

► Качай GOGYM и используй промокод « GPF329 » на скидку 40% на первую тренировку ( вводить промокод нужно после тренировки, перед оплатой) - https://gogym.prfl.me/youtube/c8f98b110200?erid=2VtzqxDvnHq

►Скидка 25% на продукцию GLS Pharmaceuticals - https://gls.store/#_sacode=1359,SEVA ПРОМОКОД: SEVA

Итак, что будет, если подтягиваться 500 раз каждый день 7 дней подряд? Спина от этого шире не станет, но вот количество подтягиваний может увеличиться. В начале эксперимента я подтягивался 24 раза, и это мой максимум. Во время эксперимента я задался вопросом «как увеличить количество подтягиваний», и понял, что 500 подтягиваний в день на турнике не дают гарантии результата. Для увеличения подтягиваний на турнике необходимо тренировать хват, статику и разные амплитуды движения. Но это никак не вяжется с моим экспериментом, поэтому я решил делать обычные подтягивания.

Сразу скажу, когда я учился подтягиваться на одной руке за 7 дней, я травмировал спину, и теперь мне больно полностью выпрямлять руки во время подтягиваний. Поэтому я буду подтягиваться не в полной амплитуде. Да и в целом я не особо следил за техникой подтягиваний, т.к. при большом объеме повторений это не имеет особого смысла. Но если хочешь написать что-то о технике выполнения, то буду рад любым комментариям)

Если хочешь, чтобы я повторил этот эксперимент, но уже подтягивался 30 дней подряд, или тебе интересно, что будет если подтягиваться каждый день по 100 раз, то пиши об этом в комментариях, возможно сниму об этом еще одно видео.

► Telegram – https://t.me/yepseva

Для меня очень важна твоя поддержка, поэтому поставь лайк, подпишись на канал, и обязательно нажми на колокольчик и включи все уведомления. Так ты поможешь мне в продвижении, а я отблагодарю тебя улучшением контента

Чем больше твоя активность - тем быстрее вырастит качество контента;)

FOLLOW ME:
► Telegram – https://t.me/yepseva

Поддержать канал монеткой -
https://www.donationalerts.com/r/yepseva

По вопросам сотрудничества: scseva.official@yandex.ru
Категория
Советы женщине на каждый день
Комментариев нет.
Яндекс.Метрика