Эссе о счастливой старости + Низкокалорийная лазанья из кабачков и индейки / Как я похудела на 94 кг

76 Просмотры

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Издатель Sep 30, 2021

Эссе о счастливой старости + Низкокалорийная лазанья из кабачков и индейки № 552

Рецепт низкокалорийной лазаньи:
400 г индейки - 440 ккал
240 г овощей (лук, морковь, чеснок) - 72 ккал
13 г оливкового масла - 117 ккал
50 г томатной пасты + 150 мл воды - 30 ккал
420 г кабачков - 84 ккал
160 г йогурта - 86 ккал
40 мл 10% сливок - 47 ккал
125 г сыра - 287 ккал
приправы: соль, перец, сахзам, итальянские травы, хмели-сунели
Калорийность: 66 ккал/ 100 г

Вот специи с IHerb, которые я использовала:

Органическая итальянская приправа со средиземноморским орегано https://ru.iherb.com/pr/frontier-natural-products-organic-italian-seasoning-with-mediterranean-oregano-0-64-oz-18-g/35900?rcode=ZVH106

Черный перец https://ru.iherb.com/pr/simply-organic-black-pepper-2-31-oz-65-g/31446?rcode=ZVH106

Сахзам аллюлоза https://ru.iherb.com/pr/RxSugar-RxSugar-1-lb-454-g/104178?rcode=ZVH106
________________________________
Мой ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/p/CMROj6VL-sy/?utm_source=ig_web_copy_link
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ : https://www.youtube.com/channel/UCRW4sjIxYDDNOfxTiARGsyQ/videos?view_as=subscriber
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:
С чего начать похудение новичку https://www.youtube.com/watch?v=7Zcv8MyEDmQ

Как после 50 лет я похудела на 94 кг https://www.youtube.com/watch?v=xNPNj5JU_Pc

Что я ем за день на диете https://www.youtube.com/watch?v=vKHqqVYSDzc

Ходьба для похудения https://www.youtube.com/watch?v=ldYkwOnRwpM

Мой дневной рацион https://www.youtube.com/watch?v=nEHfKq__t-k

5 советов худеющим https://www.youtube.com/watch?v=LijgzFTEU7c

Как бороться с голодом на диете https://www.youtube.com/watch?v=Gr0QNsiIeWY

Лишняя кожа после похудения https://www.youtube.com/watch?v=z2s6rjA50rs

БАДы с IHerb при похудении https://www.youtube.com/watch?v=sHu3Avl5920

Как сесть на диету и не сорваться https://www.youtube.com/watch?v=u0dl4GiRA5M

Мотивация для похудения, ты сможешь! https://www.youtube.com/watch?v=xzuSEWujD3w

4 важные ошибки худеющих https://www.youtube.com/watch?v=05QQ8uUIzOU

Интервальное голодание https://www.youtube.com/watch?v=lFg3xQOUIEo

Закон Парето в похудении https://www.youtube.com/watch?v=ucs1UKgL88w

Примерка одежды https://www.youtube.com/watch?v=jnyHxPDDPg0

Как поймать похудейскую волну https://www.youtube.com/watch?v=dcqZxWGtUzs
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)

#запасныекрылья #похудетьлегко #похудеть #диета #похудениебезвреда #похудениедоипосле #диета #ешьихудей