САМЫЕ эффективные упражнения для РУК #эффективныеупражнения #упражнениядлярук #правильнаятехника

30 Просмотры

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Издатель Aug 20, 2023

???? ЗАБИРАЙ ПОДАРОК «Гайд: Питание для стройности и женского здоровья» по ссылке ????????https://clck.ru/35HzUw

Добро пожаловать на мой Youtube-канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Youtube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. ????‍♀️

????Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.

В этом видео я дам вам список самых эффективных упражнений для рук, а также подробно покажу технику выполнения этих упражнений с учетом всех нюансов. Хотите красивые изящные ручки? Смотрите это видео, и занимайтесь регулярно и правильно!

00:00 - Вступление
00:27 - Жим с гантелями
01:00 - Упражнение на трицепс
02:34 - Тяга назад
03:23 - Упражнение "Молитва"
04:07 - Отжимания широким хватом
04:30 - Рекомендации и советы
06:55 - Заключение

Другие полезные видео на моем канале:

▶️ Идеальная тренировка НА ВСЕ ТЕЛО ЗА 20 МИНУТ / Делай так каждое утро — https://youtu.be/HX_E2tzdz-E
▶️ Лучшая йога ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ / Делай эту практику каждый день, чтобы быть здоровой и красивой! — https://youtu.be/leE2iM_uLC4
▶️ ЕШЬ и ХУДЕЙ / Самый ПРОСТОЙ способ УЛУЧШИТЬ СВОЮ ФИГУРУ! — https://youtu.be/uC3T7pj2vu0

✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://www.youtube.com/channel/UCrg50H7Esnvx1nSF-7rERng?sub_confirmation=1

Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!

????Telegram: https://t.me/yogaroggelin
????Vk: https://vk.com/yogaroggelin
????TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
????Яндекс Дзен: https://dzen.ru/yoga_roggelin

#йога #оксанароггелин #тренировкарук #тренировканаруки #техникавыполнения #правильноевыполнение #упражнениясвесами #самаяэффективнаятренировка #подтянутьрукидома #тренировкабезинвентаря #похудетьвруках #упражнениядлярук #рукибезжира #сжечьжирнаруках #худыеруки #тренировканарукидома #комплексупражнений #комплексдлярук #подтянутьмышцы #женскоездоровье