5 советов для хорошего сна @medcorpus #сон #хорошийсон #здоровыйобразжизни #какуснуть

36 Просмотры

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Издатель Sep 21, 2023

???? Сон является важной частью вашего здоровья и жизненно важен для вашего разума и тела. Вот 5 советов, которые помогут вам хорошо выспаться ночью ????????

⏰ Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время каждый день, даже по выходным
????️ Сделайте свою спальню тихой, темной, расслабляющей и с комфортной температурой
???? Ограничьте время просмотра перед сном
☕️ Избегайте обильных приемов пищи, кофеина и алкоголя перед сном
???????? ♀ ️ Занимайтесь физическими упражнениями в течение дня ????