Ешьте ЭТО каждый день и через 30 ДНЕЙ увидите первые результаты

Это питание поможет избавиться от 50% проблем со здоровьем и наладить работу кишечника!
✅ Больше информации в Телеграм: https://t.me/doc_kadyrleeva

Всем привет! Сегодня мы будем говорить про углеводы. Углеводы - это категория продуктов, которая способна максимально улучшить Ваше здоровье и качество жизни. Также мы рассмотрим клетчатку, которая имеет множество полезных свойств.

Клетчатка помогает нам похудеть, снизить хронические воспаления, уменьшить риск развития хронических заболеваний и улучшить состояние кожи. Досматривайте это видео до конца, чтобы больше узнать о пользе тех или иных продуктов!

???? По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds

0:00 Про углеводы
0:56 Почему все боятся углеводов?
2:00 Какие бывают углеводы?
2:31 Простые углеводы
3:30 Сложные углеводы
3:54 Пищевые волокна
4:48 Полезные свойства клетчатки
5:21 1-е свойство
6:03 Почему нельзя исключать клетчатку из рациона?
7:03 2-е свойство
7:48 Что такое пребиотики?
8:13 Что такое пробиотики?
8:39 Какое питание улучшит состояние кожи и ЖКТ?
10:41 ВАЖНО: как правильно вводить клетчатку в свой рацион?
13:17 ВЫВОДЫ
14:24 Заключение

✅ Также Вам может быть интересно:
Исключите ЭТИ 5 продуктов и КИШЕЧНИК будет как НОВЫЙ https://youtu.be/5khHLEVoNgc
2 ОШИБКИ ЗАВТРАКА, которые Вас УБИВАЮТ https://youtu.be/f8dCvXndwKM
Что нельзя есть на ужин и почему он ТАК важен? https://youtu.be/ra5u-BQgkGU
Какое МЯСО ОПАСНО для здоровья, а какое НУЖНО есть всем? https://www.youtube.com/watch?v=zjJYxkVdAm8
Какую рыбу лучше НЕ ЕСТЬ, а какую нужно есть обязательно? https://youtu.be/WpMX7A0j-uw
Чем опасны МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ и кому без них НЕЛЬЗЯ? https://youtu.be/ivHRfDon9JQ
Какой САХАР можно есть, а какой НЕТ? https://youtu.be/FsdDO6eIOHM

✔️ Тренер, эксперт в области здорового движения Марина Кострова:
Ютуб канал Про Движение: https://www.youtube.com/@MarinaKostrova
Телеграм Канал: https://t.me/marina_kostrova
Группа в ВКонтакте: https://vk.com/kostrova.marina
Инстаграм: https://www.instagram.com/marina.kostrova._/
Курс "Здоровая Спина" https://spina-marinakostrova.com
Дзен: https://zen.yandex.ru/profile/editor/marinakostrova

✔️ Доктор эндокринолог-диетолог #МарияКадырлеева
Телеграм Канал: https://t.me/doc_kadyrleeva
ВКонтакте: https://vk.com/dr.maria_kadyrleeva
Инстаграм: https://instagram.com/dr.maria_kadyrleeva

???? Ещё больше видео:
Про Здоровье с врачом Диетологом https://www.youtube.com/watch?v=IFT1NHVDRSo&list=PLzO-voSTnauaI07ggZdtnARiwgIgpVRlL
ПП завтраки https://www.youtube.com/watch?v=Pqe2OD0JoT4&list=PLzO-voSTnauaECI_RQ5-WjNN68AIU-sz7
ПП обеды https://www.youtube.com/watch?v=h94grbdHFM4&list=PLzO-voSTnaubKqO2ex3ACSKQyHiPjt9Uq
ПП перекусы https://www.youtube.com/watch?v=gn9K5BnleGw&list=PLzO-voSTnaua_eX1pcy3L4_s6McOsXR_1
ПП ужины https://www.youtube.com/watch?v=pfcybHiu34Y&list=PLzO-voSTnauYf7SIMzSIFQ9qGIKfoDjD5
Ответы на вопросы https://www.youtube.com/watch?v=psjlOdxsvhc&list=PLzO-voSTnaua5ymImnW2hfNQLzO-stYE4
Не покупаем в магазине - готовим дома https://www.youtube.com/watch?v=vm1M46AEuM4&list=PLzO-voSTnaubqOPWQ9MF_dMcK0M55ErOE
Советы для похудения https://www.youtube.com/watch?v=2b4IR9MO_xg&list=PLzO-voSTnauY0-9N26-kH_o5fgt0C4Ph1
Быстрые ПП Рецепты https://www.youtube.com/watch?v=A5-OW8-jROc&list=PLzO-voSTnauafZAaGs8mLMk3MXiXPDc7R
Советы Диетолога https://www.youtube.com/watch?v=6TLma3-8Cx0&list=PLzO-voSTnaubGyqDotMdyoxBPxEVbTLNv
Марафон Похудения https://www.youtube.com/watch?v=nBfc6862sGQ&list=PLzO-voSTnauZlENmfzDfB9xJJtorck8p3

#углеводы #клетчатка #правильноепитание #похудение #диета #здоровье #питание