Наши Секреты! 4 Привычек Молодости на Каждый День очень Легко

70 Просмотры

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Издатель Jun 25, 2023

#здоровье #пользадляздоровья #красота #привычкиздоровья
Здоровье - это гармония между физическим и психическим благополучием. Это также умение слушать свое тело и давать ему то, что ему необходимо.
Давайте строить свою здоровую жизнь на основе разумных привычек.
И так Дорогие зрители Я Вам расскажу о самых легких привычек для здоровья, которые вы можете внедрить в свою жизнь:
Всегда старайтесь правильно питаться. Включайте в свой рацион разнообразную и сбалансированную пищу, богатую фруктами, овощами, злаками, белками и здоровыми жирами. Ограничьте потребление сахара, соли и обработанных продуктов...
Самая легкая физическая активность - это регулярные пешие прогулки. Сделайте прогулки частью своей рутины. Простая пешая 30 минутная ходьбы в день помогут вам быть более активными и улучшить общую физическую форму. Укреплять мышц и костей, улучшают сердечно-сосудистую систему и способствуют общему оздоровлению. И одно из самых полезных прогулок-это Скандинавская ходьба.Это удивительная форма физической активности, которая сочетает в себе прогулку и использование специальных тростей...
Пейте достаточное количество воды. В течение дня употребляйте около 8 стаканов воды, чтобы поддерживать гидратацию организма.Увлажнение организма играет ключевую роль в поддержании его нормального функционирования. Вода является необходимым элементом для многих процессов, происходящих в нашем организме. Запомните что Человек состоит из воды на 70-80%; мозг человека - на 85%, мышцы - на 75%; кровь - на 90%; кожа - на 70%. Таким образом вода является основным строительным блоком всех клеток, тканей и органов в нашем организме...
Самое важное и первое и правило гигиены - регулярно мойте руки. Мы регулярно взаимодействуем с различными поверхностями, которые могут быть загрязнены бактериями и вирусами. Правильное мытье рук с мылом и теплой водой поможет устранить микробы и предотвратить распространение инфекций.
Соблюдайте правила гигиены, включая регулярное мытье рук с мылом, особенно перед едой и после посещения общественных мест...

0:00 Общая информация о легких привычках
02:50 Здоровья Баланс
03:38 Секреты Правильного питания
04:57 Ходьба польза
07:03 Польза воды на каждый день
08:50 Гигиена человека польза для организма
Буду благодарен, если поделитесь роликом с родными и близкими! Если Вы первый раз на моем канале, прошу подписаться на канал поставить лайк и нажать на колокольчик!

Наш канал в социальных сетях:
Instagram: https://www.instagram.com/ozdorovecanal/?igshid=ZDdkNTZiNTM%3D
Подписаться на канал: https://www.youtube.com/channel/UCDMWkT7QztsH6uaXz_KiEbg

#пользаводы #красота #каксохранитьздоровье #каксохранитьмолодость #гигиена