Как быть бодрым весь день? | Побороть усталость легко

37 Просмотры

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Издатель Feb 14, 2024

Как чувствовать себя бордрым весь день? Что изменить чтобы весь день быть энергичным и не засыпать в обед?

Если вы чувствуете усталость в течение дня, попробуйте внедрить эти советы в свой повседневный ритм жизни.
Я выделила три причины которые влияют на уровень бодрости. Все они подтверждены научными исследованиями и обхясняют почему нужно их соблюдать.

- Свет
- Еда & Вода
- Кофе

Таймкоды для вашего удобства:
00:00 - Чувствуете усталось?
00:46 - Важное сообщение
01:07 - Как кол-во света влияет на наше состояние
04:16 - Еда
04:54 - Что есть на завтрак?
06:53 - Вода
07:06 - Как обезвоживание влияет на организм?
08:45 - Кофе. Что с ним не так?
09:00 - Когда пить кофе чтобы быть бодрым?
11:05 - Стресс влияет на уровень бодрости

С вами была Аня | Дизайнер в пижаме ????
Подписывайтесь на канал и увидимся в следующих видео
https://www.instagram.com/anyadovgan/

Телеграм:
https://t.me/designerinpj

Тик Ток:
https://www.tiktok.com/@designer.in.pj?_t=8ic7pY1cgMc&_r=1