Ешьте ЭТИ продукты ПОСЛЕ 18:00 и ХУДЕЙТЕ | Что можно ЕСТЬ НА НОЧЬ? Советы Диетолога

✅ Бьюти-гаджет — подушка OMNIA от Beauty Sleep https://beautysleep.ru/?utm_source=youtube&utm_medium=blogger&utm_campaign=ProPitanie_13.10.2023
По промокоду PROPITANIE вы можете получить скидку 1000 рублей на подушки, одеяла и шёлковую одежду при заказе на сайте!

Реклама. Рекламодатель ИП Полупанов Г.В., ИНН 444300109806, ссылка на сайт https://beautysleep.ru/
erid: Kra23uC6Z

Всем привет! Наш организм имеет массу механизмов, которые стремятся сохранить здоровый вес человека. И основным из таких механизмов, являются циркадные ритмы.

Если человек в своей жизни сохраняет здоровый полноценный сон и выполняет все действия, задуманные природой, то сохранить здоровый вес или похудеть до нормы ему не составит никакого труда. Чем лучше человек спит, тем лучше он худеет!

В этом видео я расскажу, какие продукты нужно есть на ночь, чтобы качественно спать и успешно худеть в течение всей ночи.

???? По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds

0:00 Ешьте ЭТИ продукты на ночь
1:00 Физиология сна
1:33 Как худеть во время сна?
2:14 Полезные эффекты мелатонина
2:46 Как сохранить качественный сон?
3:42 Полезная реклама
5:38 1-е правило сна
6:10 ЛАЙФХАК для качественного сна
7:23 2-е правило сна
8:13 3-е правило сна
10:02 Можно ли есть на ночь и худеть?
11:08 Почему голодание бесполезно?
11:40 ХОЧУ есть перед сном - что делать?
12:48 Какие продукты есть на ужин?
13:20 Правило тарелки
13:56 Белковые продукты
14:58 Овощи
15:27 Орехи
15:40 Сладкое
16:11 Углеводы
16:26 Напитки
16:41 Бобовые
17:28 Вечерний рацион при проблемах с ЖКТ
17:48 Когда нужно пить препараты с содержанием мелатонина?
19:04 Гигиена сна
19:24 Заключение

НО не забывайте пожалуйста, чтобы худеть ночью, то и в течение дня также нужно соблюдать условия для похудения: достаточно двигаться, правильно питаемся, пьём достаточное количество воды и т.д.

✅ А кто ещё не смотрел мои предыдущие, переходите по ссылочке:
Ешьте ЭТО каждый день и через 30 ДНЕЙ увидите первые результаты https://www.youtube.com/watch?v=kq8YYJWxUFo

✅ Также Вам может быть интересно:
Исключите ЭТИ 5 продуктов и КИШЕЧНИК будет как НОВЫЙ https://youtu.be/5khHLEVoNgc
2 ОШИБКИ ЗАВТРАКА, которые Вас УБИВАЮТ https://youtu.be/f8dCvXndwKM
Что нельзя есть на ужин и почему он ТАК важен? https://youtu.be/ra5u-BQgkGU
Какое МЯСО ОПАСНО для здоровья, а какое НУЖНО есть всем? https://www.youtube.com/watch?v=zjJYxkVdAm8
Какую рыбу лучше НЕ ЕСТЬ, а какую нужно есть обязательно? https://youtu.be/WpMX7A0j-uw
Чем опасны МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ и кому без них НЕЛЬЗЯ? https://youtu.be/ivHRfDon9JQ
Какой САХАР можно есть, а какой НЕТ? https://youtu.be/FsdDO6eIOHM

✔️ Тренер, эксперт в области здорового движения Марина Кострова:
Ютуб канал Про Движение: https://www.youtube.com/@MarinaKostrova
Телеграм Канал: https://t.me/marina_kostrova
Группа в ВКонтакте: https://vk.com/kostrova.marina
Инстаграм: https://www.instagram.com/marina.kostrova._/
Курс "Здоровая Спина" https://spina-marinakostrova.com
Дзен: https://zen.yandex.ru/profile/editor/marinakostrova

✔️ Доктор эндокринолог-диетолог #МарияКадырлеева
Телеграм Канал: https://t.me/doc_kadyrleeva
ВКонтакте: https://vk.com/dr.maria_kadyrleeva
Инстаграм: https://instagram.com/dr.maria_kadyrleeva

???? Ещё больше видео:
Про Здоровье с врачом Диетологом https://www.youtube.com/watch?v=IFT1NHVDRSo&list=PLzO-voSTnauaI07ggZdtnARiwgIgpVRlL
ПП завтраки https://www.youtube.com/watch?v=Pqe2OD0JoT4&list=PLzO-voSTnauaECI_RQ5-WjNN68AIU-sz7
ПП обеды https://www.youtube.com/watch?v=h94grbdHFM4&list=PLzO-voSTnaubKqO2ex3ACSKQyHiPjt9Uq
ПП перекусы https://www.youtube.com/watch?v=gn9K5BnleGw&list=PLzO-voSTnaua_eX1pcy3L4_s6McOsXR_1
ПП ужины https://www.youtube.com/watch?v=pfcybHiu34Y&list=PLzO-voSTnauYf7SIMzSIFQ9qGIKfoDjD5
Ответы на вопросы https://www.youtube.com/watch?v=psjlOdxsvhc&list=PLzO-voSTnaua5ymImnW2hfNQLzO-stYE4
Не покупаем в магазине - готовим дома https://www.youtube.com/watch?v=vm1M46AEuM4&list=PLzO-voSTnaubqOPWQ9MF_dMcK0M55ErOE
Советы для похудения https://www.youtube.com/watch?v=2b4IR9MO_xg&list=PLzO-voSTnauY0-9N26-kH_o5fgt0C4Ph1
Быстрые ПП Рецепты https://www.youtube.com/watch?v=A5-OW8-jROc&list=PLzO-voSTnauafZAaGs8mLMk3MXiXPDc7R
Советы Диетолога https://www.youtube.com/watch?v=6TLma3-8Cx0&list=PLzO-voSTnaubGyqDotMdyoxBPxEVbTLNv
Марафон Похудения https://www.youtube.com/watch?v=nBfc6862sGQ&list=PLzO-voSTnauZlENmfzDfB9xJJtorck8p3

#чтоесть #правильноепитание #похудение #диета #здоровье #питание #наночь #нутрициолог